---
title: Städning och ergonomi - fem tips | Stockholms Städsystem AB | Stockholms Städsystem AB
description: Städning och ergonomi, läs våra fem tips om hur du ska göra för att undvika belastningsskador och problem med kroppen när du arbetar som lokalvårdare.
image: https://www.stadsystem.com/hubfs/Imported_Blog_Media/img_0507.jpg
---
# Städning och ergonomi – fem tips
[Guider och kunskap](https://www.stadsystem.com/blogg-om-stadning/tag/guider-och-kunskap)
## Städning och ergonomi – här kommer fem bra tips på hur man kan undvika olika typer av skador relaterade till ergonomi när man städar.
Tänk på ergonomin nu, för sen kan det vara för sent. Har problemen börjat komma är det ofta väldigt lång väg för att bli av med dom i efterhand. Så tänk varje dag på att arbeta rätt, så kan du undvika problem med kroppen längre fram samtidigt som arbetet blir roligare och lättare varje dag.
### 1: Böj på benen, inte ryggen!
Det här är en av dom vanligaste misstagen man gör när man städar. Istället för att böja dig framåt, sätt dig ner på huk och håll ryggen rak, använd benens muskler för att höja och sänka din arbetsställning. Tänk även på detta när du ska göra ett lyft, lyft med benen och inte ryggen.
### 2: Jobba nära kroppen!
Sträck inte ut kroppen för att nå en viss yta, förflytta dig dit med hela kroppen och använd redskap så nära kroppen du kan. Belastningen på kroppen ökar exponentiellt när man flyttar redskap och verktyg längre och längre ifrån kroppen.
### 3: Använd rätt redskap på rätt yta!
Det finns många olika typer av material att städa och varje material har olika sätt att städas på. Tänk på att använda rätt metod på rätt plats, det minskar belastningen på kroppen och resultatet blir bättre. Idag finns det många moderna hjälpmedel för städning som inte funnits tidigare, se till att du har rätt redskap. Hos oss kan du bland annat läsa mer om vilken typ av [disksvamp](https://www.stadsystem.com/disksvamp-med-olika-farger/) du bör använda.
### 4: Använd skyddsprodukter!
Använd till exempel handskar när du arbetar med fuktiga metoder, även vanligt vatten kan torka ut huden på sikt. Använd rätt skydd för uppgiften för att minimera risken för skador.
### 5: Träna & Stretcha!
Att städa är fysiskt krävande och den bästa metoden att förebygga risken för kroppssliga skador är träning och stretchning. Har man städat professionellt en hel dag kan man vara riktigt trött, men ta dig tid att stretcha igenom kroppen och musklerna för att undvika framtida problem.
**Vi på Städsystem arbetar med moderna inställbara redskap och ergonomiska produkter. **
Att städa kan vara ett riktigt drömjobb
[Kontakta oss om du vill anlita en städfirma som tänker på arbetsmiljön](https://www.stadsystem.com/kontakta-oss/)
### Fler bloggposter
### [Innu science bioteknik](https://www.stadsystem.com/blogg-om-stadning/innu-science-bioteknik/)
Vi har städat i många år med Innu Science Bioteknik Bioteknik är fantastiskt bra om man använder det rätt och bland det [...]
[Läs inlägget](https://www.stadsystem.com/blogg-om-stadning/innu-science-bioteknik/)
### [Handsprit, är det bättre än tvål och vatten?](https://www.stadsystem.com/blogg-om-stadning/handsprit-ar-det-battre-an-tval-och-vatten/)
Handsprit har fått ett stort fokus på sista tiden Handsprit har seglat upp som den produkt alla anser sig behöva ha med [...]
[Läs inlägget](https://www.stadsystem.com/blogg-om-stadning/handsprit-ar-det-battre-an-tval-och-vatten/)
### [Vad ska ett timpris för städning täcka](https://www.stadsystem.com/blogg-om-stadning/vad-ska-ett-timpris-for-stadning-tacka/)
Ett timpris för städning ska täcka en hel del Timpriset för städningen ska täcka bland annat: Kollektivavtalsenlig lön [...]
[Läs inlägget](https://www.stadsystem.com/blogg-om-stadning/vad-ska-ett-timpris-for-stadning-tacka/)
## Kontakta oss
Tveka inte att höra av dig om du har frågor kring våra städtjänster, jobbmöjligheter eller vill begära en offert!
[](https://www.uc.se/risksigill2?showorg=5561270165&language=swe)
Våra tjänster
[Auktorisation](https://www.stadsystem.com/stadtjanster/auktorisation/)
[Personal](https://www.stadsystem.com/stadtjanster/personal/)
[Utbildning](https://www.stadsystem.com/stadtjanster/utbildning/)
[Kvalitet](https://www.stadsystem.com/stadtjanster/kvalitet/)
[Miljö](https://www.stadsystem.com/stadtjanster/miljo/)
[Kontorsstädning](https://www.stadsystem.com/stadtjanster/kontorsstadning-stockholm/)
[Lokalvård](https://www.stadsystem.com/stadtjanster/lokalvard-i-stockholm/)
Information
[Om oss](https://www.stadsystem.com/om-oss/)
[Värderingsgrunder](https://www.stadsystem.com/varderingsgrunder)
[Sök jobb](https://www.stadsystem.com/sok-stadjobb-i-stockholm/)
[Blogg](https://www.stadsystem.com/blogg-om-stadning)
Hjälpsamma länkar
[Cookieinställningar](https://www.stadsystem.com/blogg-om-stadning/stadning-och-ergonomi-fem-tips/#)
[Integritetspolicy](https://www.stadsystem.com/integritetspolicy/)
[Visselblåsarfunktion](https://www.stadsystem.com/visselblasarfunktion/)
[Miljö och Kvalitetspolicy](https://www.stadsystem.com/hubfs/Documents/5.2.1-Miljo-och-kvalitetspolicy.pdf)
Kontaktuppgifter
[Kontakta oss](https://www.stadsystem.com)
[Beställ offert](https://www.stadsystem.com)
[08 447 51 50](tel:084475150)
[info@stadsystem.com](mailto:info@stadsystem.com)
[**](https://www.facebook.com/stadsystem/)[**](https://www.linkedin.com/company/stockholms-st%C3%A4dsystem-ab/)
2026-07-07 08:15:54
```json
{
"@context" : "https://schema.org",
"@type" : "BlogPosting",
"author" : {
"@type" : "Person",
"name" : "Eric och Emma",
"url" : "https://www.stadsystem.com/blogg-om-stadning/author/eric-och-emma"
},
"dateModified" : "2025-03-31T13:10:59.121Z",
"datePublished" : "2016-04-29T04:00:00.000Z",
"headline" : "Städning och ergonomi - fem tips | Stockholms Städsystem AB",
"image" : [ "https://www.stadsystem.com/hubfs/Imported_Blog_Media/img_0507.jpg" ],
"mainEntityOfPage" : {
"@id" : "https://www.stadsystem.com/blogg-om-stadning/stadning-och-ergonomi-fem-tips/",
"@type" : "WebPage"
},
"publisher" : {
"@type" : "Organization",
"logo" : {
"@type" : "ImageObject",
"url" : "https://www.stadsystem.com/hubfs/stadsystem-logo.png"
}
}
}
```